czy mozna robic

Czy w przypadku brania Gen Lab Createn trzeba robić przerwy albo brać tylko przez jakiś ograniczony czas czy można stosować ciągle? Czy biorąc powyższy produkt mogę wymieszać go z białkiem i wypić naraz czy muszę osobno rozpuścić? Warto jeszcze dorzucić do tego jakieś bcaa z glutaminą? Co do wody, czy jest jakaś różnica czy używa się kranówki, [...]

Siemanko. Mam pytanie: czy taki układ mógłby być dobry i nadawał by się do użytku: 1.Dzień(pon.) klata 2.Dzień(wt.) plecy 3.Dzień(czw.) nogi+biceps 4.Dzień(piątek)barki+triceps ??????????????????????????????????????????????????????????????? a i jeszcze jedno pytanie: czy można by robić w 1.Dzień plecy zamiast klaty, która bym trenował wtedy we [...]

Witam. Jakiś czas temu ważyłem 101kg przy wzroście 190. Dzięki temu że ogólnnie zacząłem mniej jeść i biegam od dłuższego czasu udało mi się zredukować wage do 85kg. Ostatnio zwiększyłem długość codziennego biegania do 40 minut. Brzuch już też jest dosyć płaski. Mam pytanie odnośnie A6W. Czy można biegać 40 minut dziennie np. wieczorem i rano [...]

[...] ale nieznalazlem nic na temat treningu silowego chcialby sie dowiedziec jezeli robi sie trenig silowy to ile trzeba robic powtorzen ile seri ile razy w tygodniu cwiczyc a tera troche o mnie mam 14 lat i ciwczylem 7 miesiecy na mase a mialem problem ze co nabralem masy to odrazu szlem grac w pilke a wiem dobrze ze duza dawka aerobow z [...]

Moje pytanie jest nastepujace. Jak długo mozna robic cykl po cyklu treningi masowe? Czy jest z góry okreslone ze np. po jednym cyklu masowym trzeba zrobic np. trening gestosciowy? Czy poprostu trzeba zmieniac cwiczenia w treningach masowych co np. 6tyg..

Witam,dawno mnie tu nie było:)ale zawsze jak mam problem to zaglądam tu:)mianowicie,studiuje i zapisałem sie do sekcji wyciskania leżąc,mam trzy razy w tygodniu treningi,oczywiscie klatke,do tego brzuch i triceps,chciałem sie dowiedziec czy można do mojego treningu dołożyć biceps i plecy,czy np: dwa,trzy ćwiczenia na daną partie mięsni będą [...]

[...] "zarzuceniem" na barki odpowiedniego ciężaru na sztandze żeby robić porządnie przysiady. Nie chce sobie zrobić krzywdy nie wiadomo jak się siłując z tym stąd moje pytanie - czy można jakimś ćwiczeniem zastąpić przysiady ze sztangą na barkach lub czy zmniejszenie ciężaru sztangi przy zwiększeniu ilości powtórzeń i szybkości ich wykonywania bądź [...]

[...] masy- krótko trwał lecz nie miałem wiecej czasu-> 2,5 miesiąca. Wazę 86 kg przy wzroscie 180 cm, wazyłem wczesniej 81,5 kg. Zastanawiam sie na kupnem białka Protein 80 Hi-Tec'a oraz aminokwasów Vitalmax. Co o tym myślicie ? Czy mozna budowac masę (gainerem i dietą) i robic jednoczesnie cwiczenia na rzezbe ? czy nic to nie da ? pozdrawiam!

Witam. Zakupiłem sobie scorch`a i mam zamiar tighta - podobno te dwa specyfiki w połączeniu z dietą wysokobiałkową mogą zdziałać cuda Ale moje pytanie brzmi - czy mam brać po kolei, tzn. najpierw scorcha a jak mi się skończy to tighta czy razem ? I po redukcji co zrobić - trzymać przez jakiś czas optymalny "zestaw" kalorii czy od razu masę można [...]

Siemka, mam pytanie, czy można zwiększyć siłę hantlami?Jeśli takie to ilu kilowe proponowalibyście dla 15 latka. Dodatkowe ćwiczenia jakie mógłbym robić to ćwiczenia typu pompki,brzuszki ale niestety bez drążka bo nie mam warunków,żeby go założyć :p Co do wagi hantli to mam do dyspozycji na nie 150zł.

[...] tej chwili na redukcji i zlapalo mnie mocne przeziebienie i chyba niestety musze zapodac antybiotyk, jem alri hyperdrive3.0+ i nie wiem co mam robic w takiej chwili. Czy musze calkowicie zrezy gnowac z treningu czy moge chociaz lekko pocwiczyc? Czy mozna jesc antybiotyk i spalacz jednoczesnie? Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-12-02 20:30:34

Witam,zaczynam robić trening aerobowy zaraz po treningu siłowym(wcześniej robiłem w inne dni niż siłownia) i zastanawiam się czy jeśli pierwszy zajmuje mi godzinę + 30 min aerobów,to trzeba jeść posiłek między silowym a aerobowym,czy można dopiero po skończeniu tych dwóch? Jem np. odżywkę białkowa z płatkami owsianymi. Nie będą uszkadzać się [...]

Hmm otóż mam nunczako pożądne po ojcu ale w nie wiem jakie triki na nim można robic jedno umiem takie coś ze szybko ręce przekładam z lewej do prawej.Ale czy ktoś z was zna jakieś sztuczki na nunczako?Moze i glupi temat ale skoro juz je mam to niech nie lezy bez sensownie w szafie.Spytal bym Bruca Lee o sztuczki ale on nie żyje. :D

Teraz pytanie kto stosowal to V12 ?? jakie efekty po tym jest i czy mozna np. zrobic 2 cykle pod rzad czyli 2 opakowania zjesc w przeciagu 2 miechow... czy jak juz zaczne 2 opakowanie efektow nie bedzie widac ?? BO ja bede mial 4 opakowania i nie wiem czy zjesc to wciagu 4-5 miesiecy czy robic jakies przerwy meidzy cyklami.... :) :?: :wink: [...]

Zamierzam zacząc trening na mase od pazdziernika.Jednak moim celem jest tez polepszenie szybkości oraz zwinnosći.Czy to az tak strasznie koliduje ze soba?Gdzieś na forum wyczytałem ze przy robieniu masy można robic sprinty.Czy to prawda?Chciałem skorzystac z planu ktory opracowała dla Bigiela jednak jest on chyba zbyt intensywny.Doradzcie co mam [...]

Witam wszystkich .. Czy podczas robienia masy mozna biegac np. 2 razy w tyg.? Nie przeszkadza to w tym? I czy jezeli juz sie biega to czy warto robic trening na nogi czy lepiej tylko biegac?? chciałem zrobic tak ze Np.! : pon trening wtorek bieganie sroda trening czwartek bieganie piatek trening ... Czy tak tez moze byc?

czesc , czy zna sie ktos z was na szpagacie ? musze go umiec i to w miare szybko , znacie jakies skuteczne cwiczenia , ktore mozna robic w domu ?

od okolo2-3miesiecy robie po kazdym treningu 2 cwiczenia na przedramie czy moge to kontynuowac czy lepiej robic dzien przerwy ? z tego co mi wiadomo przedramie mozna ponoc cwiczyc codziennie ale pewny nie jestem...i do konca nie wiem czy dobrze robie? kolejne pytanie czy moge codziennie pod wieczor podciagac sie okolo 3 serie po 10 powtorzen czy [...]

[...] o zbicie kilku zbędnych kg. teraz sa wakacje wiec postanowiłem że to dobry czas by coś ze soba zrobic! Zwracam sie z prośbą do was ponieważ wogóle sie na dietach nie znam! czy moglby i ktos pomuc? moglbym np biegac rano robic jakies brzuszki czy cos i do tego oczywiscie jakas dieta o ktora tez was prosze zebyscie mi ulozyli:-p aha i czy mozna [...]

Witam wszystkich, Na forum siedzę już od dłuższego czasu, i sporo się z niego dowiedziałem ale wciąż nie jestem pewien jednej rzeczy. Praktycznie od początku moich treningów ćwiczyłem przedramię metodą "zwijania" (na pewno większość z was wie o chodzi) i tutaj rodzi się moje pytanie: Jak często mogę ćwiczyć przedramię tą metodą? 1 raz w tygodniu? [...]